親，你有這樣的習(xí)慣嗎？走路、坐車、睡覺前都在用手機(jī)發(fā)微信、刷微博或玩游戲。

  這個(gè)習(xí)慣可不太好，最近微博上流傳了兩則新聞：湖南30歲的陳先生“機(jī)”不離身，走路刷微博、睡前看小說，結(jié)果查出白內(nèi)障；廣東30歲的張小姐習(xí)慣晚上關(guān)燈后玩手機(jī)游戲、看新聞，結(jié)果患上了青光眼。

  長時(shí)間玩手機(jī)對眼睛有哪些傷害？浙江省眼科醫(yī)院杭州院區(qū)李軍花主治醫(yī)師介紹，導(dǎo)致白內(nèi)障、青光眼的畢竟是少數(shù)，但引發(fā)視疲勞、近視眼、干眼病等卻很常見。建議玩手機(jī)控制在30分鐘以內(nèi)、眼睛距離屏幕25—30厘米、手機(jī)背景調(diào)得柔和點(diǎn)。

  手機(jī)真的會引起白內(nèi)障、青光眼嗎？

  “有動物試驗(yàn)表明，低強(qiáng)度微波長時(shí)間輻射會誘發(fā)白內(nèi)障，而手機(jī)、電腦、電視在使用過程中都會發(fā)射低強(qiáng)度的微波輻射�！崩钺t(yī)師介紹。

  以色列工學(xué)院的科學(xué)家們利用小公牛眼睛內(nèi)的晶狀體做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，因?yàn)樾」��?歲時(shí)的眼睛和人的眼睛非常相像。

  研究人員將一些小公牛的晶狀體暴露在適當(dāng)溫度下，這個(gè)溫度相當(dāng)于手機(jī)過長使用時(shí)引起的溫度。同時(shí)，研究人員還將另一些晶狀體暴露在與手機(jī)輻射相當(dāng)?shù)奈⒉ㄝ椛湎�。兩周后，研究人員將這些保存在培養(yǎng)基里的晶狀體和正常晶狀體做了比較。

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晶狀體在接觸過手機(jī)后，不能對一束光清晰地聚焦，這會導(dǎo)致視物模糊。但當(dāng)晶狀體不再接觸手機(jī)時(shí)，這一損傷就會自行恢復(fù)。此外，晶狀體接觸手機(jī)還會引發(fā)組織內(nèi)“起泡”，且不會隨著時(shí)間的流逝而消失，這一癥狀是永久性眼部損傷——白內(nèi)障的早期表現(xiàn)。

  青光眼是指與眼球內(nèi)壓力升高有關(guān)的一種眼病。其實(shí)人的瞳孔像相機(jī)的光圈一樣，昏暗的光線下用眼瞳孔會擴(kuò)大，以捕捉更多的光線。廣東張小姐習(xí)慣關(guān)燈后在黑暗的環(huán)境下玩手機(jī)，瞳孔會長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，使眼壓升高，導(dǎo)致了青光眼的急性發(fā)作。

  “機(jī)”不離身易導(dǎo)致視力疲勞、近視眼、干眼病

  “現(xiàn)在有一個(gè)很流行的詞，叫‘視頻終端綜合征’，這不是醫(yī)學(xué)術(shù)語，但還是蠻形象的。”李醫(yī)師說，這些癥狀包括眼睛發(fā)紅、發(fā)干、發(fā)澀、感覺眼睛里有異物、視物模糊等，都和玩手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品有關(guān)。

  手機(jī)離眼睛太近或玩得時(shí)間太長，易導(dǎo)致近視眼。由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近。當(dāng)看近物時(shí)(如閱讀)，眼睛睫狀肌收縮，晶狀體就會變凸，醫(yī)學(xué)上稱之為調(diào)節(jié)。如果長時(shí)間注視近物，會造成調(diào)節(jié)痙攣，從而形成近視眼或加快近視眼發(fā)展。

  “別以為近視眼是小學(xué)、初中和高中生的‘專利’，其實(shí)也有一些人是成年以后患上近視眼的�！崩钺t(yī)生說，前不久在門診中遇到一位27歲的女會計(jì)，就診的原因是近半年來突然出現(xiàn)了150度的近視眼，經(jīng)詢問，該女士上班對著電腦，下班看手機(jī)小說，一看就看到12點(diǎn)，建議她至少1個(gè)月不要看手機(jī)小說，1個(gè)月以后再復(fù)診。

  另外，當(dāng)人們聚精會神地盯著小小的手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼頻次會減少，淚液蒸發(fā)增多，淚膜對眼睛表面的保護(hù)作用減弱，從而引起眼睛的疲勞和干澀、刺痛等感覺，甚至?xí)�有流淚、畏光等不適，這就是我們常說的干眼病。

  公交車上、黑暗環(huán)境中都別玩手機(jī)

  “眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持25—30厘米距離，很多人手機(jī)對著眼睛太近，屏幕閃爍容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞。所以手機(jī)屏幕不要調(diào)得太亮，應(yīng)柔和點(diǎn)，以減少對眼睛的刺激，同時(shí)手機(jī)字體可以設(shè)置得大點(diǎn)�！崩钺t(yī)師說，不能在特別黑的環(huán)境下玩手機(jī)，同時(shí)也不要讓光線照射到手機(jī)屏幕上，然后再反射到眼睛里。

  玩手機(jī)時(shí)間不宜過長，控制在30分鐘以內(nèi)，玩一段時(shí)間之后可以閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

  不要在坐車、走路時(shí)玩手機(jī)。我們在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和松弛可以保持一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但坐公交車或走路時(shí)玩手機(jī)，手機(jī)屏幕上的文字和圖案本身就小，加上晃動幅度大，為了能看清手機(jī)，睫狀肌就被迫要頻繁調(diào)節(jié)，不僅會造成視疲勞，有的人還會出現(xiàn)惡心，頭暈等“暈車”癥狀。